Aku ni tengah busan tahap cipan..sebab kat tv pon takde rancangan menarik..so aku online and as usual..blog hopping (aku addicted kat satu blog ni sekarang..Love me -or- Hate Me..happening sangat..i will start browsing her blog whenever i'm feeling down..itu buat aku jadi happy balik..thee hee..so aku jumpak..ni entr yang terbaru..so thinking of doing this also as i have nothing to do plus bored..this is the result..

5 tabiat buruk anda time sekolah
1) Masa aku form 4 &5 kat teknik aku selalu tido petang..aku dok hostel ma..budak hostel memang suka tido petang..masa sekolah jer la..masa kat U aku la jagoh tahan tido petang..org suma tido aku sorang jer mundar-mandir dalam bilik nunggu dorang bangun..

2) Aku selalu ngantuk sampai tersengguk2 dalam kelas sampai ada sekali tu kene baling kapur ngan cikgu..thee hee..Cikgu Hassan..Cikgu Asas Perakuanan aku..

3) Dari form 3 sampai ke form 5 aku memang suka makan dalam kelas..mas aku form 3..aku sek Convent..Convent ni kan can strick sket kan..tak bolh makan dalam kelas..tak boleh minum dalam kelas..macam2 lagi la..aku suka makan sweets time cikgu ngajar..bawah meja aku tu memang penuh dengan wrapper dia..thee hee..setiap minggu aku akan beli sweet yang bungkus besar tu..time tu tak terpk plak aku kot2 kene kenceng manes ke kan..time cikgu ngajar aku buat2 cam menguap la..usap muka la..kat tangan pegang gula2..pastu 'ngap' masuk mulut..thee hee..aku dok depan sekali ok..kene cover2 sket..kelas aku plak banyak pengawas..majority pengawas dari kelas aku (sorang jer pengawas dari kelas sebelah..lain suma budak kelas aku..gila tamak cikgu aku..)..pengawas sek aku ni 'poyo2'..tak pasal aku kene pegi bilik cikgu disiplin Mrs D'lambert (betol ke aku eja nama dia ni)..habit ni membawak sampai kat U..tapi takde la nak cover2..bantai jer makan..siap makan kopok lagi..kawan aku siap makan nasik lemak lagi dalam dewan kuliah..gila melampau..

4) Masa form 4 ada pesta sukan sek..setiap rumah kene ada mascot..aku rapat ngan budak rekaan fesyen..so aku selalu lepak bengkel dorang untuk tolong cikgu buat mascot..mascot rumah sukan aku kure2..ninja turtle la kononya..warna hijau sebab aku rumah hijau (sekolah aku guna nama kayu..aku rumah cengal)..so aku selalu ponteng kelas untuk pegi tolong cikgu buat mascot..tu la alasan aku..thee hee..kelas yang selalu aku ponteng Math n Pendidikan Agama..actually aku suka ponteng kelas2 yang aku tak suka dengan bagi alasan ada latihan sukan..sebab aku ni active suka..hoki aku main, olahraga aku main..catur lagi (hey jangan pandang orang takde mata aku top 5 catur terbuka Perlis tau masa tahun 1999..BTW mak sek di Perlis nyah)..Sek aku memnag kuat sukan..so tak heran la kalau asal ada sukan jer muka budak sek aku berjebah kat padang..thee hee..

5) Aku tak suka buat nota..nota aku selalu tertangguh..kerja sek pon aku tak suka..aku selalu buat last minute (tapi tak pernah meniru org ok)..masa aku Form 4 & 5..takde dah kerja2 sek ni..nota jer banyak..org lain nota fancy2 penuh buku sampai 2 3 buah kepit sekali..aku..jangan harap la..especially account..jangan harap..thee hee..tapi aku lulos gak..

3 favourite subject anda… kenapa?
1) Sejarah..dari form 1 sampai form 3 la..form 4 & 5 aku tak ambik sejarah..aliran vokay tak diwajibkan..sape sek teknik SPM 1999 dan ke bawah (sebelum sijil terbuka) paham apa yang aku cakap ni..aku start suka sejarah start aku Form 1 sampai sekarang..masa form 1 aku kira best student untuk subject sejarah la..selalu dapat highest mark..cikgu aku Sir B.T. Maran selalu puji aku depan kelas..terbangga plak aku..PMR aku dapat A lagi..

2) English..tapi masa aku form 4 & 5 la..sebab aku selalu dapat highest mark dalam kelas dan among seluruh student vokay (FYI, sek teknik diseparate kepada 2 aliran..teknik dan vokay)..siap dapat sijil penghargaan lagi..siap nama ada kat info board sek lagi..terbangga kejap aku..aku selalu jadi tukang terjemah keratan surat khabar kengkawan hostel aku..even sampai kat U pon sama..aku bukan lah pandai..vocab pon kurang..speaking berterabur..ntah kenapa la dorang suka sangat tanya aku..pening aku..mungkin sebab aku Convent girl..makanya dorang ingat aku teror english..lawak lawak..aku pon bangang sebenarnya..

3) Pendidikan Islam..Sebab Ustazah aku ni story teller..suka cita pengalaman dia pegi Mekah..cita nabi2..sampai masa tu habes ngan bercerita jer...kitorang ni punya jahat especially aku..agak Ustazah nak habes bercerita je kitorang tanya soalan (aku la tu..aku dok depan sekali..n dekat ngan meja cikgu..so leh la tanya soalan) nak kasi dia panjangkan cerita dia..so takde la sempat dia nak ngajar kitorang yang dalam buku tu..thee hee..

3 subjek yang anda tidak suka… kenapa?
1) Definitely MATHS..aku tak suka maths dari aku sek rendah lagi..busan wei..cikgu math ni suma garang2..nerd2..cuma masa aku form 3 cikgu maths aku baik jer..sweet jer..lembut jerr..Cikgu Normala nama dia kalau tak silap..masa aku form 4 & 5 lagi la..cikgu aku memang nerd dengan speck besar dia..very the oldies la..walaupun dia tak la tua mana..setiap kali dia nak ngajar mesti pakai losyen dulu..sebab nantinak kene pegang kapur kan nak tules..dia tanak kapur tu rosakkan tangan dia..thee hee..macam2..

2) Asas Perakaunan..yang ni aku tak suka sebab aku tak paham..susah dan membosankan..kalau ko tengok cikgu aku ko mesti tak caya yang cikgu aku tu ngajar account..sebab dia cool jer..takde la skema ke ape ke kan..biasa je..tapi garang woo..suka buat lawak..memang gelak2 la dalam kelas dia..dia cikgu Koperasi..memandangkan aku ahli koperasi sekolah..aku selalu lah jumpak dia..cikgu untuk course memang dilantik unutk jaga koperasi sek..nama pon course business kan..so sesuai sangat la..cikgu disiplin sek aku pon dari course..Cikgu Ghazlan..dia dah 40 aku rasa masa aku sek dulu..tak kawen2..garang yang melampau..sampai student kalau nampak dia akan pusing ikut jalan lain..miracle nyer dia..dia hanya garang pada budak kelas lain..budak kelas aku dia baik je..tapi kitorang still takot kat dia..one thing about him..dia takkan bertentang mata ngan student pompuan..malu kot..kalau ngajar or bercakap face to face, mata dia meliar jer..dia takkan pandang student tu..

3) Pendidikan seni..sebab aku tak berseni langsung..lukisan aku cam lukisan budak tadika..aku memang tak pandai melukis apatah lagi mewarna guna water color..

Menarik pada kamu???

Apsal aku plak kene jawap..patutnya tanya org yang rapat la tapi takpe..aku coba jawap..yang menarik pada aku..mata aku kot..thee hee..aku suka dengar masalah org n bagi nasihat..aku ni jadi bahan rujukan kengkawan aku..aku pon taktau kenapa..aku ni seorang sentiasa berfikiran positive..kadang2 ada la negative..tapi bertempat la..

Kamu paling suka?
Aku sangat suka main pc game dan menonton movies..

Anda tidak boleh hidup tanpa?
1) My Mom & Family
2) PC/Lappy
3) Internet
4) TV/ASTRO
5) Handphone

Setiap malam sebelum tidur, siapa yang anda hubungi?

hmm..rasanya takde kot..aku tdo jer..takde nak hubungi sesapa la..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Abaikan font yang kechik besar tu yer..aku tak tau camno dah nak adjust..melampau..

Sepetang Bersama Saya

Hari ni aku balik kul 5..sebab aku letih semacam..panas pon panas..dah 2 hari tak ujan..panas jer..mak lagi la nampak letih..aku soh makan sahur tadi takmo..dia tanak kasi tau aku yang dia tu letih sebab takmo aku bebelkan dia..aku teka je..tengok pon tau..

Balik letih2 ni malas la nak mandi dulu..aku lepak tengok drama bolly ngan mak aku..ntah apa ntah tajok dia..kat channel 'Zee' tu..best gak la..dah abes tu dia sambung ngan satu gi drama..yang ni tajok dia aku ingat..Sindoor Tere Nam..cite ni dulu best..tapi pas one of lead actress dia mati..tak best lagi..dah jadi kucar kacir n tak logik..malas nak tengok lagi..bikin ati gue panas..so aku terus melangkah ke atas untuk mandi..

Pas sembahyang..aku terasa plak nak coba mengonlinekan diri sebab TM kata dah boleh pakai internet kat umah aku masa aku call tadi..Yesza..now i'm here..berblogging sakan..kui kui kui..sambil berblogging aku layan satu game ni..aku main start 2002 lagi..Color Line..sangatlah best dan menguji minda..hehe..aku penah score 1000++ ok..bukan senang tau..nak lepas 100 pon belom tentu kalau ko takde strategy nak main..kene focus la..yang ni aku tengah main..so aku just Print Screen kan dia..thee hee..

Score sekarang ni 436 yang tinggi tu aku..hmm..ni dah nak KO dan ni..karang kene repeat balik la..karang sambung lagi la..nak turun bawah sebelom mak aku panggil..thee hee..mak aku selalu jelous ngan aku..asal aku dok atas jer dia panggil turun bawah..thee hee..tarra..

You Are Ready to Get Married

Wahh..betol ke..ecehcehceh..aku sebenornya takot nak fall in love lagi..besides, i don't have time for it..i think my mom need me the most..so aku tak pk yang aku ada masa untuk semua tu..but..who knows kan..Allah punya kuasa..sape tak nak kawen kan..suma nak kawen..the point is aku TAKOT..and satu lagi..aku......tak pe la..tu jer..

-------------------------------------------------------------------------------------------------

You've done more than dream about the dress and the honeymoon In fact, you spend a good deal of your time thinking about what makes a relationship work And from your answers, it looks like you have the skills to say "I Do" and mean it You've dated enough, learned your fair share, and you're ready to settle down.

Are You Ready To Be A Wife?

-------------------------------------------------------------------------------------------------

15 weird habits or lil known facts about myself

Got this from Mrs Tina Najib's Blog (selalu jer dapat bendalah taggy tag ni kat blog dier ! kes kes kes..soka aku la)..let me try uhh..heh~

----------------------------------------------------------------------------------------------------
15 weird habits or lil known facts about myself

1) Aku ni panas baran..bukan yang jenis maki hamun..tapi yang jenis buang barang..penah sekali aku marahkan my axie boyfie sampai aku buang hp aku kat dinding..berkecai beb..bukan sekali la..banyak kali dah..tapi yang paling teruk yang berkecai tu la..last2 aku gak yang kutip..pasang balik..sib baik leh pakai lagi..thee hee..adik aku penah kena baling gelas ngan aku sebab dia kuang hajor sangat..aku ni jenes yang tak suka nak bebel2 ni..aku baling jer gelas kat dia..kalau dia tak elak..kene pale la..tapi jatuh atas lantai maka nya broken into pieces la..bebel la mak aku..akak aku la tolong vakum kan..bagos akak aku 2..masa aku kecik, masa tu aku baru standard 1 kot..aku nak makan nasik..dah letak lauk suma la..aku dok kat meja..abang aku datang dengan tak semena2 datang usik aku..aku buang pinggan nasik yang belom aku usik lagi tu kat dia..ha ambik ko..kutip la dia semua2 yang dah berterabur atas lantai dengan kaca2 suma..aku ni garang..panas baran tahap melampau..aku pon tak tau cam mana nak kawal..

2) Muka aku ni sentiasa serius ja..walaupon sebenarnya emosi aku stabil..perasaan tu normal..bukan aku yang seriuskan dia..Allah SWT yang ciptakan muka aku cam tu..kalau aku tak senyum memang masam jer muka aku..gila ke hapa aku nak senyum dengan tak bersebab..sah mental..huhu..aku dah tak tau cam ner nak maniskan muka aku ni..kene buat plastic surgery baru bleh kot..huhu..masa aku kat Sarawak dulu suma budak kata aku sombong..suma takut nak tegur atau senyum kat aku termasuk la roomate aku..dorang kate kalau kat bilik ok la nak borak2, happy2, joking2..kalau kat luar selisih pon mati idup balik pon dorang tak nak tegur ke ape ke..takot tengok muka aku..hampes toi..tapi lelama tu ok la..sebab org dah tau kan..kalau aku diam jer..takde sape arr nak datang tegur aku..aku kene start dulu..thee hee..

3) Aku suka makan roti lebih dari makan nasik..kalau diberi pilihan..aku akan pilih roti..aku pon pelik..apsal la aku suka sangat makan roti..bukan nak diet ke apa..tapi kalau makan roti tu nikmat jer rasa..kalau makan nasik aku rasa lebih kepada keperluan nak idup..ada ke cam tu..Axie Boyfie aku penah cakap..kalau kawen ngan aku senang..sebab aku tak makan nasik..makan roti jer..cuma dia kene beli tepung jer every month..ada ke cam tu..

4) Ntah la kenapa..asal kenduri kendara ke..jamuan makan ke..part aku mesti kat dapor..pakai la lawa cam ne pon..part aku mesti kat dapor..kadang2 aku tak sedar pon..bila aku tersedar..aku dah kat dapor..haha..mental mental..

5) Aku suka main2 rambut pastu cium rambut tu (sebab aku cuci rambut hari2..gila botak habes) pastu geget hujung rambut..bunyi cam disgusting..yeah..memang pon..tapi rambut aku soka aku la nak geget ke nak makan ke kan..tapi tu memang habit yang susah nak buang..dari dulu lagi..skunk plak rambut dah tahap pinggang..lagi la senang..thee hee..

6) Aku suka cakap sorang2 sambil buat keje..sampai colleague kat office pelik ingat aku cakap ngan dia..mental ke hapa..yeah itu lah saya yang bernama tut...

7) Aku ni nampak ja cam brutal n garang..tapi tu kat luar jer..tapi aku memang garang cam singa hilang anak bila ada cipan yang over the limit usik emosi aku..hehe..kalau biasa2..aku ni lembut sebenarnya..terlebih ramah..aku ni romantik (menurut kata my axie boyfie la)..dia cakap aku ni tak la romantik cam Fazura dalam Gol & Gincu tu..yang tu girlish style of romantic..aku ni lain..romantic2 brutal manja2 brutal gitu..dia kata bukan aku kata ok..

8) Sampai hari ni umur aku dah dekat 30 tahun aku masih tido ngan mak aku lagi..huhu..bila ayah aku balik jer aku rasa cam nak mengamuk jer sebab aku terpaksa pindah tido kat bilik aku..kenapa? ntah..mungkin sebab aku tak kawen lagi kot makanya aku takdo suami nak sleep with..huhu..ada sesapa nak jadi suami aku..gila promote diri..

9) Menurut kata my siblings..aku ni jenis hati batu..takdo perasaan..dorang tengok cite bolly sampai teresak2 nangis..aku cool jer cam takde perasaan..cam kakak aku..cite benda sedih jer nangis..mak aku tegur jer nangis..aku..masa kechik mak aku belasah aku pon aku leh diam jer..tak nangis tak ape..kulit biawak ke ni..kiranya aku ni jenis yang susah nak nangis la..aku takkan sekali2 nangis depan suma org..malu wei..aku akan nangis bila aku sorang2..sebab tu mak aku..kalau aku nangis dia jadi susah hati..maknanya memang aku tengah sedih like hell la tu sampai aku leh nangis depan suma org..seingat aku..sejak aku masuk 20 tahun sampai la sekarang..tak sampai 10 kali aku nangis depan org suma..selebihnya aku sok sek sok sek sorang2..emosi lebih..

10) Aku ni allergy dengan pain killer n panadol..kalau aku makan mata aku akan bengkak cam kat bawah ni..ni kira last month..aku demam..sekali pharmacist tu bagi aku ubat demam yang ada pain killer punya drugs..jadi la cam gini..ni baru nak jadi..lepas dah lama sket..aku sendiri ngeri nak tengok..buruk tau..ada masa aku upload gambar mata aku yang bengkak like hell..nak makan apa kalau sakit pas ni..tolong jawap doctor2 kat luar sana..

11) Aku tak suka kuar soping2, window soping or lepak2..aku soka dok rumah jer..kalau aku kuar selalunya ngan mak aku..atau ngan fam aku..mungkin sebab aku takde boyfie kot..tapi masa aku ada boyfie pon aku kuar sebulan sekali jer ngan dia..ada ka patut..memang patut pon..thee hee..masa aku banyak dihabeskan dengan mengadap ASTRO, gaming n surfing internet..chatting? mak dah tua nyah..tak sesuai..

12) Ni kira kesinambungan dari atas la ni..aku ni takleh idup kalau takdo ASTRO n PC/Lappy..masa kat sarawak..aku siap pasang TV card lagi kat pc aku..sebab nak tengok TV..untuk memeriahkan idup aku yang tak berapa nak meriah ni..tiap2 hari aku akan layan at least 1 movie..kalau ada Astro takdo la mundur minda aku ni..untuk menyahmundurkannya..kene la nonton movie..gaming adalah kemustian dalam idup aku..kalau tak rasa lumpuh jer..tak kisah la..game bodoh ke..game clever ke..kan..

13) Aku ni category yang banyak cakap..cakap sampai tak leh nak stop..kalau org tak kenal mungkin ingat aku ni sombong gila..tapi bila dah kenal..letih melayan aku bercakap..aku plak tak leh kalau tak cakap..aku rasa cam kancing gigi plak..tapi kalau aku tengah serabut..aku diam jer la..dengan muka aku yang serius (korang bayangkan muka aku ni yang memang naturally serius bertambah serius sebab stress n tension) ni usahkan nak tanya "ko ada masalah ke", nak tegur cakap "hi" pon tak gamak..bukan aku kata org kata ok..

14) Aku tak suka laki yang jiwang, romantic sampai naik geli and suka cakap manis2 bunga2..u can go to hell..aku memang menyampah gila..aku pantang laki yang suka puji melangit yang nampak sangat tak ikhlas langsung..rasa cam nak side kick atau flush dia dalam lubang jamban je..aku pun tak suka laki yang cold hearted yang cam takde perasaan langsung..maksudnya di sini..aku suka laki yang sederhana..One thing about me..aku hanya tertarik pada lelaki yang kurus kering cam tak makan 100 tahun..bukan nak kutuk yang big2 size..aku pon big size..tapi dah mata aku sedap memandang yang jenes cam tu nak buat cam mana..

15) Aku lebih sanggup tak kawen dari aku kene cakap kat parent aku yang aku nak kawen or someone coming to discus about me, him n our relationship..urghh..sangat lah memalukan..

Fuh..akhirnya..habes gak..punya la pening pale nak pk nak tules apa..sesapa nak buat silakan..jangan malu2 n segan..

What Your Name Says About You

__________________________________________________________________

Your name says that you are mostly: Unconventional but unstable Your name also says you are: Moral but jealous Fiery but unbalanced Glamorous but snobby

What Does Your Name Say About You?
__________________________________________________________________

Urrgghh...sakit hati..am i? nak balik la..apsal bodoh sangat aku pegi buat quiz ni..tapi some of it tu betol..some tu FITNAH..urrrggghhhh

Blogging Personality Test

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Confident and Insightful

You've got a ton of brain power, and you leverage it into brilliant blog. Both creative and logical, you come up with amazing ideas and insights. A total perfectionist, you find yourself revising and rewriting posts a lot of the time. You blog for yourself - and you don't care how popular (or unpopular) your blog is!

What's Your Blogging Personality?

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Cam betol jer..sebenarnyer 3 kali aku jawap kuiz ni..haha..tiga2 betol..kene ngan aku..but the first 1 tu melampau sangat..aku rasa offended plak..yang second tu ok skit tapi still terasa giler gak..yang last ok skit..takde la teruk sangat..ok ok jer..

Diet Things Again..

Apsal la asyik cakap pasal diet jer ni..isk..bukan aku on diet pon..tapi ntah..hari ni hari diet sedunia kot..tengah surf2 nak cari gambar untuk entry aku yang 20 Superfoods For Weight Loss tu, terjumpa la 1 blog ni..Fatfree Vagan Kitchen (i got the Kale picas from her blog..thee hee..)..for those who really particular with what they eat but really busy to prepare their own food..visit la blog ni..dia ada bagi resepi healthy dish yang senang nak buat, jimat masa, tak banyak bahan dan yang paling penting sedap..picas pon ada leh tengok..apa2 aku suka nak paste one of resepi yang senang untuk dibuat dan jimatkan masa..nak modified sket pon boleh..tapi dah tak vagan lagi dah la..Happy Reading..

-------------------------------------------

Banana Coffee Cake
-------------------------------------------

1 tablespoon flax seeds, ground (bleh ganti ngan nuts, oats or cornflakes..tapi blog owner suggest guna ener-g egg replacer)
4 tablespoons warm water
1/4 cup turbinado sugar (bleh ganti ngan gula perang)
1 teaspoon cinnamon
1/3 cup soy yogurt (nak pakai low fat or diet yogurt pon boleh)
1/3 cup vanilla soymilk (susah nak dapatkan benda ni ganti jer ngan low fat milk..tapi rasanya melambak dalam pasaran)
1 teaspoon vanilla extract
1/3 cup agave nectar (bleh ganti ngan honey or syrup)
1 cup white whole wheat flour (or whole wheat pastry flour)
1 1/2 teaspoons baking powder
1/2 teaspoon salt
2 bananas (pisang emas ok..tapi pisang berangan paling sesuai)

1) Preheat the oven to 375F and oil a pie pan or an 8-inch square baking dish.

2) Mix the ground flax seeds with the warm water and set aside to thicken.

3) Mix the turbinado sugar and cinnamon together in a small bowl. Set aside.

4) Combine the soy yogurt, soymilk, vanilla, and agave nectar in a bowl. Add the flax mixture.

5) Combine the flour, baking powder, and salt. Pour the soy yogurt mixture into the flour mixture and stir just until combined. Pour half of the batter into the prepared pan and spread to cover the bottom. Slice the bananas and place the slices over the batter. Sprinkle with half of the cinnamon-sugar. Spread the remaining batter over the bananas. Sprinkle with the remaining cinnamon-sugar. Bake for 25 minutes, or until cake appears set in the middle. Allow to cool for a few minutes before cutting into 6 slices and serving.

375F = 190.5C

--------------------------------------------------------------------------------------------------

**err..for those yang pening pale apsal nama dia Banana Coffee Cake padahal dalam resepi takde coffee pon..Coffee merupakan perkataan lain selain Breakfast..Maksudnya Coffee=Breakfast..Means that this is for breakfast..tapi nak jadikan dia menu desert korang ke..menu high tea korang ke terpulang la..sebab dia manis dan sedap..Happy Cooking..

20 superfoods for weight loss

Morning !!

I got this article from yahoo.com..For those out there who crazy about all those dieting things..may be you could consider this..Happy reading..

--------------------------------------------------------------------------------------------------

It's time for a new slim-down mantra: Eat more to weigh less. No joke! The right foods help you drop pounds by revving your calorie burn and curbing cravings. We consulted top experts for the best picks and asked leading chefs for easy, tasty ways to prepare them. Add these eats to your plate today and you'll be slimmer and healthier in no time!

By Camille Noe Pagán

Quinoa

Curbing hunger is as easy as piling your plate with this whole grain. It packs both fiber (2.6 grams per 1/2 cup) and protein, a stellar nutrient combo that can keep you satisfied for hours, says chef Sarah Krieger, R.D., spokeswoman in St. Petersburg, Florida, for the American Dietetic Association.

Eat more Serve quinoa instead of rice with stir-fries, or try Krieger's take on a scrumptious hot breakfast: Cook 1/2 cup quinoa in 2/3 cup water and 1/3 cup orange juice for 15 minutes. Top with 1 tbsp each of raisins and chopped walnut

Steak

Beef has a rep as a diet buster, but eating it may help you peel off pounds. In a study published in The American Journal of Clinical Nutrition, women on a diet that included red meat lost more weight than those eating equal calories but little beef. "The protein in steak helps you retain muscle mass during weight loss," says study author Manny Noakes, Ph.D. Try to consume local organic beef; it's healthier for you and the environment.

Eat more Grill or broil a 4-ounce serving of top round or sirloin; slice thinly to top a salad, or mix with veggies for fajitas.

Eggs

Dig in to eggs, yolks and all: They won't harm your heart, but they can help you trim inches. Women on a low-calorie diet who ate an egg with toast and jelly each morning lost twice as many pounds as those who had a bagel breakfast with the same number of calories but no eggs, a study from Louisiana State University in Baton Rouge reports. "Egg protein is filling, so you eat less later in the day," says David Grotto, R.D., author of 101 Foods That Could Save Your Life (Bantam).

Eat more Omelets and scrambles are obvious choices, but if you can't cook before work, bake a frittata on Sunday; chill it and nuke slices for up to a week. An easy recipe: Vegetable Frittata.

Kale

Long sidelined as a lowly garnish, this green belongs center stage on your plate. One raw chopped cup contains 34 calories and about 1.3 grams of fiber, as well as a hearty helping of iron and calcium. But kale's earthy flavor might take some getting used to. Spinach, another nutrient powerhouse, is a milder-tasting option.

Eat more Mix chopped raw kale into cooked black beans, says Jennifer Iserloh, founder of Skinny Chef Culinary Ventures, in New York City. Or slice kale into thin strips, sauté it with vegetable broth and top with orange slices. Make it a meal by tossing the mix with quinoa.

Goji berries

These chewy, tart berries have a hunger-curbing edge over other fruit: 18 amino acids, which make them a surprising source of protein, Krieger says. (They also have more beta-carotene than carrots.) Snack on them midafternoon to stay satisfied until dinner. The calorie cost? Only 35 per tablespoon.

Eat more Mix 1/4 cup of the dried berries (from health food stores) with 1/4 cup raisins and 1/4 cup walnuts for a nourishing trail mix. Or for dessert, pour 1/4 cup boiling water into a bowl with 2 tbsp dried berries; let sit 10 minutes. Drain, then spoon over 1/2 cup lowfat vanilla frozen yogurt.

Buckwheat pasta

Swap plain noodles for this hearty variety; you'll slip into your skinny jeans in no time. "Buckwheat is high in fiber and, unlike most carbs, contains protein," Zuckerbrot says. "Those two nutrients make it very satiating, so it's harder to overeat buckwheat pasta than the regular stuff."

Eat more Cook this pasta as you do rice: Simmer it, covered, over low heat. For a light meal, toss cooked buckwheat pasta with broccoli, carrots, mushrooms and onions. Or make buckwheat crepes using our tasty recipe.

Almond butter

Adding this spread may lower bread's glycemic index (a measure of a food's effect on blood sugar). A study from the University of Toronto found that people who ate almonds with white bread didn't experience the same blood sugar surges as those who ate only the slice. "The higher blood sugar levels rise, the lower they fall; that dip leads to hunger, causing people to overeat," says study author Cyril Kendall, Ph.D. "Furthermore, blood sugar changes cause the body to make insulin, which can increase abdominal fat."

Eat more Try it for a change from peanut butter in sandwiches, or make a veggie dip: Mix 1 tbsp almond butter with 2 tbsp fat-free plain yogurt, Iserloh suggests. Or add a dollop to oatmeal for flavor and protein.

Pomegranates

The juice gets all the hype for being healthy, but pomegranate seeds deserve their own spotlight. In addition to being loaded with folate and disease-fighting antioxidants, they're low in calories and high in fiber, so they satisfy your sweet tooth without blowing your diet, Krieger says.

Eat more Pop the raw seeds on their own (many grocery stores sell them preshucked) as a snack at your desk. "Use them in salads instead of nuts," Iserloh says. "They're especially delicious on raw baby spinach with lemon–poppy seed dressing." For another take on the seeds, use our easy recipe for sweet and spicy pomegranate salsa.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

**Pomegranates ni kan jugak bagos untuk ibu2 yang mengandung..so moms out there..go to the market n buy this fruits..it's good for you n your baby..banyak2 makan buah ni kay..dan jangan lupa minum susu..

Aku dan Buku a.k.a Novels

Friday tu tetiba aku rasa cam nak masuk MPH Bookstore kat Tesco SP tu..dalam dok tinjau2 mags yang belambak2 kat rack 2..(actually aku tak de idea nak beli mags apa..yang penting i really need something to read)..aku ternampak crossword punya mag..ada yang 9 hengget lebeh n ada yang 14 hengget lebeh..so aku ambik tengah2.. 11 hengget lebih...semua ada 109 crossword..aku dah buat dalam 15..hehe..giler gigih..dok ngadap tu jer..tapi tak ambik gambar sebab tak terpk plak..pas dah grab Special Edition Find-a-Word Jumbo..mata aku meliar cari port mana plak aku nak tinjau..bila terpandang jer rack novel..*ting..sambungan Cinta Sang Ratu..yeahh..ada..tanpa pilih2 aku grab jer yang depan sekali..now i have something to read..i know how am i gonaa spent my time now..hehe..thank Encik Ramlee..u really make my day with stocks of great novels of yours..luv yah..tanpa pk berapa harga nyer aku trus pegi bayar..Rm19.90..takdo la mahal..Mak pejam mata bayar jer nyah..Bubbye MPH..will come again pas abis Hijab Sang Pencinta..

****
Fav novelist aku adalah RAMLEE AWANG MURSHID..giler punya best novel2 dia..yang paling aku suka 3 series dia yang sangatlah best..aku ni tak suka baca novel cintan cintun ni...aku peminat setia TAMAR JALIS..Siri Bercakap Dengan Jin yang beratus2 cite tu..baca sampai tak tido..aku ni peminat novel seram n thriller sebenornya..tak kire sape penulesnyer..asal seram jer aku baca..banyak la yang aku dah baca..tapi tak ingat tajuk buku..cuma jalan cite jer..sebab dah lama kan..

3 novel kat bawah ni bukan jer epic thriller n dongeng..tapi ada la sket cintan cintun..tak banyak sangat la..banyak pengajaran pasal agama..tu yang buat aku suka..novel ni banyak pengajaran yang tersirat..pada yang paham, paham la..so pada peminat novel..cintan cintun jiwang mawang..sila la coba novel2 ni..

Gambar ni aku dapat dari blog azrieizham(jangan tanya aku sape dia ni..sebab aku pon tak tau..aku surf gambar novel ni dapat blog dia)..kenapa aku cilok dari dia? sebab aku takdo novel ni..aku baca novel ni tahun 2005 ke 2006 tak ingat dah..masa tu aku tengah study kat Sarawak..tahun 2..aku pinjam dari Ann..aku dah jatuh chenta dengan novel ni..banyak kali aku baca..Saifudin a.k.a laksamana Sunan tu dah curik ati aku..jatuh chenta..haha..gilos..sampai ari ni aku tak beli lagi novel tu..aku memang suka ngabihkan duet..:)

Bagaikan Puteri ni kira part 1 la..mengisahkan Haryani n Saifudin a.k.a laksamana Sunan yang berada pada dunia yang berbeza..Haryani ni accidentn koma..roh dia dah masuk ke era sebelum kurun ke 15..bermula la kisah dorang..Cam mana dorang (dunia si Sunan) berperang melawan kejahatan..Cam mana haryani jatuh chenta ngan si Sunan ni..Cam mana Dani kenal Haryani n jatuh chenta masa Haryani koma kat spital..Cam mana Haryani balik ke dunia dia..memang best la..

Cinta Sang Ratu ni plak part 2..cite pasal si Sunan yang kawen ngan Ratu Sulaman a.k.a Ratna yang sangat kejam..dia dah Islamkan Ratu Sulaman tu..yang ni lagi dasat peperangan dorang..dorang berperang melawan dunia kegelapan..kire kuasa iblis laknat ni..sama cam part 1..cuma dia punya musuh tu lagi dasat la..kira memang best giler la..yang ni aku beli awal tahun ni..sampai aku pegi Misi Jualan Domestik anjuran Tourism Malaysia kat KL pon aku tak tinggal novel ni..

Yang ni terbaru..Hijab Sang Pencinta..aku beli last Friday kat MPH Bookstore..baru baca skit..belom habes..but i really know that this episode will tells more about Menggala since i finished with Cinta Sang Ratu..(for those yang terpinga2 menatang apa tu Menggala..beli la Cinta Sang Ratu..anda akan tahu)..apa yang pasti part 3 ni adalah the last episode..sedih plak aku sebab dah last dah..aku mengharapkan series Bagaikan Puteri ni sambung dan sambung dan sambung lagi..tapi apakan daya..bukan aku yang tules..kalau aku yang tules lain la..Encik Ramlee..please tules novel cam ni lagi..sebab sangat lah best dan dasat..please please please..

****

Aku cakap jer nak masuk MPH..mak cakap ok..mak tunggu kat luar..tak la lama..dalam 10 min jer..dah kuar aku cakap "sorry ya mak lama sket"..mak cakap "takper,beli buku baca bagos"..dia suka anak dia baca buku..aku cakap "novel jer pon"..mak cakap "tak kisah la novel pon, asalkan masa terisi dengan membaca"..how sweet..

Mak cakap dia nak cari buku untuk dia baca sebelom dia tido..tapi dia nak buku agama..ok..aku cakap "nanti kat Econsave kita cari"..sebab kat luar tu ada akak2 jual buku2 n cd2 agama..kuar jer aku tinjau2 kot2 ada buku yang sesuai untuk mak aku..susah tau..sebab buku2 banyak yang kechik2 tulisan dia..pastu tebal giler..pastu mak aku payah nak baca..pusing punya pusing..mak aku pegang satu buku..Misteri & Keajaiban Sifat 20.Kelebihan & Penghayatannya..Mom..pandai u pilih buku..that's my mom..takpa memikirkan harganya..aku terus bayar..she's already start reading it..

For those yang agak cam dalam kebingungan..yer yer saya sangatlah memahami keadaan anda sekarang..mak aku memang macam tu..dia lebih selesa kalau anak2 dia yang buat pilihan untuk dia..cam baju ker..tudung ker..makanan ker..dia memang suka cam tu..akak aku la selalu jadi perunding imej dan juga yang rajin belikan mak aku baju la tudung la kain la..memandangkan aku yang tinggal ngan mak aku..makanya aku la yang akan mengusung mak aku ke mana dia pegi..kadang2 aku kuar pegi bayar bill ke..kete ke..credit card ke..aku usung mak aku gak..akupegi meeting kat Alor Setar pon aku usung mak aku..kalau aku pegi sorang la..kalau aku pegi ngan June ke tak de la aku usung..

Panjang plak entry ni..Mrs Manager dah kasi keje..nak kene bayar bill tepon..*Sowy yer Kak Eda..Esok pepagi Nurul pegi bayar..Sebab ari ni cam dah tak sempat..thee hee..okay..aku sorang kat office ni..busan..nak offline dah..nak balik ni..nak ngantar cucur badak ke rumah Kak Na..dia pesan kat mak aku 30 bijik..Selamat berbuke..

What did i do Last Friday..

Hah..baru nak update yang Friday punya entry..gila terok..kan dah kata internet kene potong..last Friday aku ngan mak pegi SP..tu memang wajib tu every Friday..pegi Tesco dengan Econsave..membeli dan membelah..ahah..mak kan dah retired..makanya dia lepak kat umah ja..so time aku coti jer aku leh bawak dia jalan..sebab mak aku ni jenis yang tak suka nak kuar sensorang..dia suka kuar ngan anak2 dia jer..manja toi..makanya aku akan bawak dia kuar ke mana2 dia nak pegi bila aku off..

Kitorang shopping groceries jer..dalam kol 2.30 pm balik rumah..sebab aku coti..makanya aku bercadang nak masak untuk berbuke ni..dah lama tak masak..sebab asyik busy jer..dulu masa aku study lagi kalau balik coti hari2 masak..macam2 jenis nasi aku masak..nasi minyak la..nasi briyani la..nasi tomato la..macam2 sampai dah takde nasi dah nak masak..*BTW aku ni memang suka masak..cuma masa dan tenaga jer yang takde sebab balik keje dah petang..Friday & Sat plak kadang2 aku kene keje..untung sape jadi hubby aku..gemuk la dia..sebab tu aku prefer laki yang kurus kering supaya aku leh sumbat dia sampai dia bulat cam aku..*grin~

Ada la yang mencebik mulut tu..hello..my exie boyfie kurus kering cam lidi ok..

Ni ada a few picas yang aku ambik masa berbuke..Tarra !!

Ni la antara juadah berbuka aku ngan mak aku..kitorang 2 orang jer berbuke..kesian kan..aku ngan mak jer kat umah..kakak ngan lil sis aku memasing dok KL n Batu Pahat..abang aku time coti jer dia berbuke kat umah..tu pon kalau takde kengkawan dia ajak kuar la..ayah aku takyah cite la..malas nak cite panjang..so aku ngan mak aku la hari "aku tengok ko, ko tengok aku"...:)

Pada korang2 yang tanya apa tu yang kaler itam tu..ni aku close-up skit..ni sebenornya bingka ubi kayu bersama gula melaka mak aku..dia berkobar2 pagi baiki wire my tiny cuty lil whitey oven yang terputus digeget tikus tu pagi sebelom kitorang ke SP..balik tu dia terus buat kueh bingka tu..n try oven tu..sekali tak leh guna sebab asal on jer blackout rumah aku..so dengan kecewanya dia guna cara traditional untuk masak bingka tu..last2 jadi la camtu..kueh bingka cedok..tak leh potong sebab dia melekat kat bekas tu..so mak aku cedok ngan sudu..jadi la Bingka Cedok Ubi Kayu Bersama Gula Melaka Mak Aku..wei sedap tau !!


Ni plak pengat labu..ni aku buat..jangan pandang orang takde mata ok..masa kat Sarawak dulu..selalu aku masak pengat ni..kat Sarawak barang mentah cam ikan, udang, sayur2 giler punya murah..nak histeria aku tengok harga dia..murah bangat..labu ni murah giler..tak sampai singgit pon sebiji..besar2 ok..dah balik sini aku jadi windu plak..kat Econsave aku jumpak labu ni so aku beli la..mak aku plak memang suka giler makan pengat..so aku buat satu mangkuk bunga2 cam kat atas tu..aku makan sket cam gambar atas ni..selebihnyer mak aku makan..:)



Yang ni plak spaghetti goreng..actually ni bolognese..tapi aku kasi goreng sebab karang mak aku tak makan..memandangkan aku sebok berangan masa dok sediakan paste dia (paste buat sendiri ok..tak main prego2 instant ni)..paste dia dah terkering..makanya spaghetti aku jadi pucat sebab tak cukup paste..rasa ada cuma color tu takde..hehe..lama tak masak jadi cam ni la..dalam tu aku letak daging, button mushroom n bronkoli..giler punya banyak aku buat..haha..mak aku makan sampai 2 pinggan ok..tu first time dia makan spaghetti..gambar yang korang tengok ni..actually pinggan kedua2 aku..hehe..

**Giler punya panjang caption..ghee..Abaikan quality picas tu yer..aku ambik guna hp Nokia 3200..aku ni mana la ada duet nak beli hp best2..tu pon aku beli masa study..;)

Ahad lagi..!!

Sunday uhh..hari yang sangat membosankan sebab apa? sebab aku keje hari ni..memandangkan customer banyak dari penang..and dorang off sunday..makanya telefon office takkan berdering..dan takkan ada email yang tanya dan mintak itu ini..maksudnya aku akan kebusanan 1 hari ni..tu jer..few days ago aku tak dapat nak online sebab internet kat umah kene potong..hua hua hua..hari ni baru nak bayar..sebab tak tahan dah tak leh nak online..n ayah aku bising pasal semalam dia balik nak online tak boleh..dia kasi 3 rat untuk bayar internet..so aku dengan muka yang sangat gunbira ambik..huhu..